ideaXextremadura
Delicius Digg FaceBook Flickr Meneame RSS
Membakar Lemak Perut

Opción de grupo

Administradores

Grupo patrocinado por:
Sierra de Gata 
Membakar Lemak Perut
Información sobre el Grupo
Categoría:
Nombre:
Membakar Lemak Perut
Creado el:
Viernes, 13 Enero 2017
Mantenido por:

Descripción

Lihat Tipsnya

Noticias

Viernes, 13 Enero 2017 por Susa Susi
Fakta dari masalah ini sedang berjuang melawan tonjolan mengambil strategi yang berbeda dan pendekatan yang tergantung pada genetika Anda, metabolisme Anda, Anda akan kekuasaan, dll Apa yang bekerja untuk teman Anda tidak akan selalu menjadi menjadi-semua dan Anda akhir-semua solusi. Untuk mempermudah hal, kami dikumpulkan 101 tips untuk membantu rev ​​metabolisme Anda, kehilangan cinta Anda menangani, dan menghunus abs Anda. Anda harus melakukan beberapa trial and error untuk menyimpulkan mana yang bekerja terbaik bagi Anda; hey, Cara menghilangkan lemak secara alami menurunkan berat badan adalah kerja keras. Tetapi jika Anda dimasukkan ke dalam pekerjaan (alias menggabungkan beberapa tips ini setiap minggu), Anda akan baik pada jalan ke pinggang yang lebih kecil. Yang mengatakan kemuliaan hari Anda berada di masa lalu?
 
Siap untuk kehilangan usus Anda dan menyingkirkan cinta menangani sekali dan untuk semua? ahli kami menawarkan up mudah, bisa dilakukan (dan ya, bahkan menyenangkan) cara untuk meluruhkan lemak-tanpa memotong kentang goreng atau menjalankan tangga dari sekarang sampai hari kiamat.
 
1. Menyampaikan kentang.
Dalam bentuk-tumbuk dan dipanggang, serta kentang goreng dan keripik kentang. Mereka meningkatkan kadar insulin dalam darah, memicu tubuh Anda untuk menghentikan pembakaran-dan mulai menyimpan lemak. (Ubi dapat diterima, mereka memiliki lebih banyak nutrisi dan serat.)
 
2. Makan makanan terbesar Anda hari setelah Anda angkat.
Dibutuhkan kalori untuk mencerna makanan. Dan peneliti di University of Nevada menemukan bahwa dibutuhkan 73% lebih banyak kalori untuk mengolah makanan yang setelah sesi latihan beban daripada jika Anda tidak bekerja sama sekali.
 
3. Chug H20 sebelum makan.
air akan mengambil ruang di perut Anda, membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan, kata Christopher Mohr, M.S., R.D.
 
4. Meminta substitusi.
Setiap kali hidangan restoran Anda datang dengan sisi pasta, kentang, atau nasi, meminta sayuran sebagai gantinya cara mudah mengatasi susah tidur, kata Jeff Volek, Ph.D., R.D. (server Anda akan lebih dari senang untuk mengakomodasi Anda.)
 
5. Bergabung liga.
Artinya, mendaftar untuk olahraga seperti softball, sepak bola, atau bahkan kickball. Secara otomatis akan menjadwalkan sesi latihan dalam seminggu Anda, dan karena Anda adalah bagian dari sebuah tim, Anda akan memiliki tekanan peer yang akan memastikan Anda terus muncul.
 
6. Istirahat antara sendok.
Artinya, jika Anda tidak bisa hidup tanpa es krim, kue, atau makanan penutup sarat kalori lainnya, pergi ke depan dan memiliki satu sendok (sekitar 1/2 cangkir) atau satu potong kecil. Kemudian, jika Anda masih ingin lebih, menunggu 20 menit. Biasanya, Anda akan menemukan bahwa sementara Anda menunggu, hormon menendang dan memicu perasaan kenyang, mengurangi keinginan untuk itu melayani kedua.
 
7. Sikat gigi Anda lebih sering.
Dalam sebuah penelitian di Jepang baru-baru ini 14.000 orang, peneliti menemukan bahwa pria yang menggosok gigi mereka sering berada lebih ramping daripada pria yang tidak. Terima bahwa rasa mint segar, yang mungkin membuat Anda cenderung untuk ngemil di antara waktu makan.
 
8. Makan diet yang tidak seimbang.
"Dengan bersepeda asupan kalori Anda sehingga Anda makan lebih sedikit kalori sehari dan lebih berikutnya, Anda akan menjaga metabolisme Anda pada jari kaki," kata Volek. Dan itu akan memastikan Anda tetap membakar lemak pada tingkat tinggi. Kuncinya: Menembak untuk rata-rata 2.000 kalori per hari dari waktu ke waktu satu minggu.
 
9. Dial up miring.
Ketika Anda berjalan di luar, gunakan tenaga ke tanah dan mendorong berat badan Anda ke depan semua sendiri. Ketika Anda berjalan di treadmill, sabuk membantu Anda. Untuk mengatasi ini, selalu berjalan atau berlari pada setidaknya 1% miring, treadmill kelas studi bahasa Inggris ditemukan hampir setara dengan luar berjalan.
 
10. Menempel minuman tanpa kalori.
Itu berarti cara alami menghilangkan selulit dengan kopi, teh, diet soda, campuran seperti Crystal Light dan, tentu saja, air.
 

Discusión

No hay discusiones todavía.

Archivos compartidos


 Archivo Tamaño (kb)
Aún no se han subido archivos

Albums de Fotos

No hay álbum creado todavía.

Videos

Usted no ha añadido ningún vídeo
REDEX
Junta de Extremadura
Extremadura Habla